ホームページをご覧いただきありがとうございます。
CLEAR B&Sは、
福島県いわき市のピラティス・ヨガ教室です。
専門の講師が指導しますので、
初めての方でも、安心して取り組んでいただけます。
“お試し”も、大歓迎！
どうぞお気軽にお問合せ下さい。
★ピラティス・ヨガ・体軸ストレッチについて
ピラティスやヨガについて、ハードルを高く感じている方もいらっしゃるかもしれません。
でも、ご安心下さい。
仲間と一緒に取り組めば、あっという間に楽しい時間が過ぎてしまいますよ。
ご興味ありましたら、ピラティス・ヨガの魅力に触れてみて下さいね♪
★よくあるご質問
Ｑ:運動経験が殆どなく、体も固く体力的にもレッスンについて行けるか不安なのですが・・・
Ａ：無理せずご自分のペースで行ってください。途中休憩もＯＫ！
各種プライベートレッスンでは受講される方個人の運動レベルやペースに合わせて行いますので、
最初からグループレッスンに参加するのが不安な方は、慣れるまでの間プライベートレッスンを受講される事をお勧めします。
Q: ピラティスやヨガってどの位キツイの？
A: どちらも30歳位までに運動経験が全くない方や、
日頃出歩く事も少ない方にはややキツメかと思いますが、
体力は人それぞれなので正直やってみないとわかりません。
★是非体験にいらして下さい！！
Q: 体が固いのですがヨガ出来ますか？
A: どんどん行いましょう！！
固いまま放置すれば更に体は固くなります。
人は生まれた時から重力の抵抗を受けているので、
無意識の内に常に筋力を使っています。
力が入ってるという事は筋肉を固めている事なので、
年齢を重ねる毎に体は固くなります。
ヨガで全身を伸ばす習慣をつけて、柔らかくなりましょう！
※ピラティスのレッスンでは必ず筋膜リリースとストレッチの時間も設けております。
更に体軸の促通・柔軟性を高めるワークも行っておりますので、
ピラティスで身体を調整してからヨガに移行するのもお勧めです。
Q: ピラティスとヨガ何が違うの？どっちがいいの？
A: ざっくりお答えしますと
ピラティスは主に体幹部を鍛えたり体のパーツ毎に鍛える筋トレのイメージで、
自分の強化すべき弱点が分かり、ケガの防止やパフォーマンスアップに役立ちます。
更に当教室では独自に筋膜リリースやストレッチ・体軸促通もレッスン時間内に取り入れておりますので
身体の全体的な調整に役立ちます。
ヨガは種類にもよりますが、私が行っているヨガは
全身を使って柔軟性をアップしたり足腰の強化、リンパや血の流れを良くする
呼吸によるリラクゼーションを得られるイメージです。体軸促通も行います。
ご自分の体の状態が分からない方はピラティスを体験されてから
ヨガをされる事をお勧めします。
どちらも体がスッキリするのでリラクゼーション効果は抜群です！！